معرفی چاکراها  ...    چاکراه هفتم روی سر قرار دارد  به نام ساها سرارا که به تاج  معروف می باشد  چاکراه ششم اجانا یا چشم سوم .چشم درون نام دارد  چاکراه  پنجم ویشودها  یا مرکز ارتباط  روی گلو قرار دارد چاکراه چهارم اناهات روی قلب قرار دارد  چاکراه سوم مانی پورا روی ناف به شبکه خورشید معروف است چاکراه دوم شواد  هپیستانا مرکز پیوند معروف میباشد چاکراه او ل مولادهارا نام دارد  به ریشه معروف است و روی دنبالچه یا اخرین مهره قرار گرفته   هر کدام از چاکراهها مشخصات زیادی دارند و هر کدام دارای نیروهای خواصی در درون خود هستند که با تمرکز بر روی هر کدام انها فعال می شوند البته مرکزتمامی این نیروها در چاکراه  شماره  1 قرار دارد  در شروع کار به شما توصیه میشود اول سراغ یاد گیری  تمرکز کردن بروید   درست تمرکز کردن  را میتوانید اول با چشم باز انجام بدهید  درجای خلوتی بنشینید  که نور ملایمی داشته باشد تمامی ذهن خودتان رامتمرکز کنید مثلا روی یک شمع  به صورت چهار زانو نشسته وبه مدت 5 دقیقه برای شروع  متمرکز شوید در ابتدا کمی سخت میباشد بعد مدت زمان را افزایش دهید تا 20 دقیقه  این تمرین برای شروع کار بسیار مناسب است