مرحله به تمرکز با چشمان بسته می رسیم در این قسمت به صورت لوتوس می نشینیم یعنی چهار زانو با این تفاوت که لوتوس یعنی راست پای باید در حالت نشستن روی ران چپ قرار بگیرد البته شما برای یاد گیری طرز نشستن کامل لوتوس میتوانید تمرینات بدنی یوگا را انجام بدهید شما وقتی مفصل پاهایتان نرم شود دیگر درد را احساس نمیکنید در نشستن لوتوس باید هیچ نوع فشاری روی ستون فقراتتان نیاید به ارامی لوتوس گرفته وتمامی بدن خودتان را شول نمایید وسعی کنید قوز نکنید بعد دستانتان را روی زانویتان بگزارید به مدت 5 ثانیه نفس را عمیق بگیرید وتا مقداری بیشتر از حا لت عادی تنفس بعد حبس کنید وبه ارامی بیرون بدهید توجه داشته باشید اگر با سرعت این کار را بکنید به نفس نفس میافتید د ر مدیتیشن عجله در رسیدن به مقصود یعنی هیچ داشتن ارامش وکنترل ذهن وکنترل تنفس د ر بدنتان شما نتایج شگرفی را خواهید دید خوب در این جا باید بدانید مدیتیشن کردن باید در چه زمانهایی صورت بگیرد انجام این تمرین باید درمواقعی انجام شود که ذهن شما خسته نباشد مثال صبح زود یا دم غروب یا شبها در تنهایی کامل پس اول حرکات کششی یوگا راانجام داده بعد به لوتوس مینشینید 5ثانیه تنفس اول راانجام میدهید ودر این مرحله باید بدانید که تمرکز خودتان را از روی تنفستان فراموش نمایید بعد به روی محل دو ابرو تمرکز نمایید در این محل چاکراه اجانا یا همان چشم سوم قرار دارد شما برای تمرکز روی این نقطه احتیاجبه یک مانترا دارید هر شخصی بنا به سن خودش یک مانترا دارد د ر مبحث بعد اسامی مانترا ها را برای شما باز گو مینمایم
نویسنده »
silver . ساعت 06:07 بعدازظهر روز جمعه 10 خرداد 1387
من سعی کردم در تمامی مباحث به صورت ساده وبا اصطلاحات عامی به کار گیرم در ادامه یادگیری تمر کز با چشم باز حالا چشم وذهن شما به تمرکز عادت کرده است در این مرحله شما باید روی یک صند لی نشسته و به پشت تکیه بدهید وفاصله بین دو پای شما نیم متر باشد دستانتان را روی زانویتان بگزارید 5 ثانیه نفس عمیق بکشید بعد به کف پایتان تمرکز کنید این احساس را در خود به وجود بیاورید که کف پای شما در حالت استراحت می باشد این حالت را به مچ پایتان برسانید بعد به ساق بعد به رانهایتان در نهایت به دستها ودر اخر به قسمت سر میرسید درنظر داشته باشید تمامی این مراحل باید با تمرکز و ارامش کامل انجام گیرد این مرحله به تمدد اعصاب سیستماتیک نام گرفته هدف از این تمرین امادگی برای شروع تمرکز با چشمان بسته ودوری از مشکلات روحی که درطو ل روز برای همه پیش میاید شما این تمرین را در طول روز جداگانه میتوانید انجام د هید تمرین تمدد اعصاب را به مدت 20 دقیقه انجام دهید یعنی نیروی رااز کف پا گرفته به سر برسا نید دوباره تکرار کنید تا20 دقیقه در مرحله بعد تمرکز با چشم بسته را یاد میدهم
نویسنده »
silver . ساعت 09:03 بعدازظهر روز چهارشنبه 1 خرداد 1387
معرفی چاکراها ... چاکراه هفتم روی سر قرار دارد به نام ساها سرارا که به تاج معروف می باشد چاکراه ششم اجانا یا چشم سوم .چشم درون نام دارد چاکراه پنجم ویشودها یا مرکز ارتباط روی گلو قرار دارد چاکراه چهارم اناهات روی قلب قرار دارد چاکراه سوم مانی پورا روی ناف به شبکه خورشید معروف است چاکراه دوم شواد هپیستانا مرکز پیوند معروف میباشد چاکراه او ل مولادهارا نام دارد به ریشه معروف است و روی دنبالچه یا اخرین مهره قرار گرفته هر کدام از چاکراهها مشخصات زیادی دارند و هر کدام دارای نیروهای خواصی در درون خود هستند که با تمرکز بر روی هر کدام انها فعال می شوند البته مرکزتمامی این نیروها در چاکراه شماره 1 قرار دارد در شروع کار به شما توصیه میشود اول سراغ یاد گیری تمرکز کردن بروید درست تمرکز کردن را میتوانید اول با چشم باز انجام بدهید درجای خلوتی بنشینید که نور ملایمی داشته باشد تمامی ذهن خودتان رامتمرکز کنید مثلا روی یک شمع به صورت چهار زانو نشسته وبه مدت 5 دقیقه برای شروع متمرکز شوید در ابتدا کمی سخت میباشد بعد مدت زمان را افزایش دهید تا 20 دقیقه این تمرین برای شروع کار بسیار مناسب است
نویسنده »
silver . ساعت 10:59 بعدازظهر روز سه شنبه 31 ارديبهشت 1387
با وجود داشتن نیروهای فراوان در بدن انسانها بعضی از منابع علمی ان را قبول نمی کنند حال به شناختن مرکز فعال سازی این نیرو ها که مغز میباشد می رسیم در ابتدافعال کردن این نقاط در بدن باید اول به ارامش وتمرکز رسید بهترین راه رسیدن به تمرکز خالص تمرینات یوگا تای چی میباشد در مباحث بعد در مورد تمامی انها توضیح خواهم داد با تمرکز ذهن میتوان بر فشارهای بی موردی بر اثر رویاروی بامثائلزندگی به وجود میاید غلبه کرد بعد به یک سکوت بی وصفی خواهید رسید که من اسم ان را خاموشی ذهن درحالت بیداری گذاشته ام بعد از این مرحله ذهن شما دراختیار فرمان شما در می اید در این مرحله میرسیم به نقاط مهم که در بدن تمام انسانها قرار دارد که به انها چاکراه گفته میشود چاکراه در زبان سانسکریت به معنای چرخ میباشد این چرخه نشانگر اتحاد ویگانگی در بدن میباشد وهر چاکراه در قسمت خواصی از بدن قرار دارد که دیده نمی شود هوقابل لمس نیست البته تعداد انها بسیار میباشد ولی من اصلی ترین انها را به شما معرفی میکنم هر چاکراه دارای نیروی خواصی در درون خود می باشد که شما با تمرکز وتمرینات خواصی که بر روی انها انجام میدهیدانها را فعال میسازید هندو ها را بطه ذهن وچاکراه را مانند طناب نقره ای میدانند که شما توسط تمرکز انها را به هم ربط میدهید در مطلب بعدی این رموز را برای شما فاش می نمایم شما با مقداری تحمل وتمر ینات منظم که برای شما باز گو می کنم به ارزش و قدرت ذهنتان خواهید رسید .
نویسنده »
silver . ساعت 01:24 بعدازظهر روز دوشنبه 30 ارديبهشت 1387
دیوید بلین
نویسنده »
silver . ساعت 01:50 بعدازظهر روز پنجشنبه 26 ارديبهشت 1387
با سلام خدمت دوستان این وب بزودی با مطالبی در مورد کا رهای شگفت انگیز ، بروز می شود .
نویسنده »
silver . ساعت 01:14 بعدازظهر روز پنجشنبه 26 ارديبهشت 1387
با سلام علی هستم با مطالب خواندنی در خدمت شما هستم
نویسنده »
silver . ساعت 01:51 بعدازظهر روز پنجشنبه 12 ارديبهشت 1387